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  作者： 楊新玲
  
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• 出版社：活泉
  
  新功能介紹
• 出版日期：2011/03/23
• 語言：繁體中文

你還在分別尋找高血壓、高血糖、高血脂的相關資訊嗎？
不用再費心了，本書網羅所有三高資訊，一應俱全！

什麼是三高？
高血壓、高血糖、高血脂
書中透徹剖析三高的成因、症狀、種類，讓您降低血壓、控制血糖、平衡血脂，飲食零負擔！

台灣大學醫學院生化所? 楊新玲? 博士編著

本書特點

保健三步驟，和三高說掰掰

第一步 三高知多少

→找出身體潛在的肥胖因子，看看自己屬於高血壓、高血脂、高血糖的哪一種，又或者您已經是三高的代言人？了解三高的定義與成因及其併發症，從改善自身生活習慣開始，飲食、運動、藥物治療，再搭配健康速報，教你遠離三高零負擔。

第二步 三高食療好滋味

→嚴選38種調理三高的天然食材：地瓜、玉米、苦瓜、綠豆、大蒜、薑、芋頭、柳丁…

17種減脂降糖抗壓中藥材：夏枯草、茯苓、杏仁、枸杞、淡竹葉、酸棗仁、薏仁…

清楚而確實的飲食控制，告訴您每天應該吃什麼，同時標示出各種食材的營養價值，讓您越吃越健康；最後附上18道運用低油脂、高纖維的養生料理，調製專屬配餐。

第三步 防護三高有三套

→15種強身運動 ┼ 完善的居家照護指南 ┼ 專業的健檢資訊

特別收錄? 高血壓、高血糖、高血脂患者運動Tips
15種讓您強健身心靈的運動：按摩頭面、甩手、按摩肚臍、伸展四肢、平舉運動…提供中風病患的居家照護要點，讓您的家人即使在家中也能得到完善的照顧。

最後加上---預防醫學的守門員，讓您了解健康檢查的重要性，以及如何判斷健檢數據，教您簡單達到健康檢查的最佳效益。

編者簡介

楊新玲台大醫學院生化所博士

學歷：

台灣大學醫學院生化所博士
台灣大學農學院農化所營養組碩士
台北醫學院保健營養系學士

現任：

中國醫藥大學營養學系教授
台灣自由基學會監事
台灣自由基學會理事
台灣礦工醫院營養師

曾任：

中國醫藥大學營養學系所主任兼所長
台灣保健食品學會理事

專長：

醫學營養與自由基、分子營養與癌症、中醫營養與抗氧化之研發、中草藥與抗老化之研發、保健食品抗心血管疾病之研發、臨床營養

著作：

《吃對顏色才健康！五色蔬果飲食養生全書》

遠離三高很簡單：減脂降糖抗壓全書

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他帶毛小孩拍影片：想蓋寵物公園！

政治中心／綜合報導

日前高雄市長候選人陳其邁和他的愛貓陳小米人氣水漲船高，民進黨立委蔡適應今天在臉書上表示，自己是養狗派，近期才剛升格當狗爸，建議基隆市可在潮境公園內的復育公園，設立寵物公園。不過影片中沒有他養的愛狗TONY，而以一隻布娃娃狗瓜代取代。

蔡適應今天在粉絲頁貼出影片，徵詢市民在復育公園設立寵物公園的意見。蔡適應說，「好友家生了一窩小狗，他辦了一桌幫小狗們慶生兼找監護人，這攤跑完，我就升格當狗爸了!TONY到家裡三個月了，帶給我們許多的歡笑，當然也多了一些小責任，例如掃狗大便」。

▲（圖／蔡適應臉書）

蔡適應更說自己現在「當爸了！」直說他的狗已經懷孕「滿三個月了」所以可以說「我當爸了！」相較許多綠委養貓，蔡適應說他是養狗這派，「以前要靠鬧鐘起床，現在可聽狗叫，大家養狗，相信黨團大會出席率會更高」。蔡適應表示，台北有一個寵物公園，狗可以在裡面盡情跑，不會影響其他不帶狗的市民，狗爸媽也能交流交流，基隆應該也能有一個，他提議在基隆潮境公園內的復育公園，徵詢市民意見。

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內容來自YAHOO新聞

熱心指揮交通 里長伯遭鐵皮砸頭

昨天（8日）下午颱風正肆虐台灣中部時，南投一名里長伯，接獲里民通報，一處工地鐵圍籬，快被狂風吹走，擔心傷及路人，要他幫忙處理，里長伯和警方到場後，當下指揮交通，沒想到卻剛好被吹飛的一大片鐵皮砸中，當場倒地，幸好送醫後，人無大礙，但驚險畫面宛如災難電影。

外頭刮強風下大雨，穿著黃色雨衣的里長不顧危險，和員警們收拾散落一地的鐵皮，看到有車子要經過，擔心駕駛遭殃，還特別幫忙指揮，沒想到，一陣強風把鐵皮吹了一層樓高，還直接朝里長飛去。

里長被鐵皮砸個正著，當場倒地不起，員警們趕緊上前查看傷勢，趕緊把他扶上警車送醫急救。

南投內新里長曾丁萬：「一個鐵皮飛過來，飛過來我就轉頭過去，風雨太大就從我背部砸，我就趴倒在地上整個都是血了。」

里長伯全身傷痕累累，左額頭，鼻樑貼紗布，手指頭，雙腳膝蓋，也都有包紮，這起意外發生在8日下午5點多。

南投里長接獲里民通報，里內有大塊鐵皮被強風吹落，擔心影響民眾安全，才會到場處理，卻反遭砸傷。驚險過程有如災難電影。

電影明天過後：「這就像是一場可怕的惡夢，只不過惡夢現在真的成真。」

里長的遭遇，就像電影明天過後這一幕，慶幸的是熱心里長命大，逃過死劫。（民視新聞賴姵君南投報導）



新聞來源https://tw.news.yahoo.com/熱心指揮交通-里長伯遭鐵皮砸頭-101531395.html

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